Palīdzu cilvēkiem pārvarēt dzīves izaicinājumus, stiprināt iekšējos resursus un sasniegt personīgos, profesionālos un sportiskos mērķus.
Klīniskais un veselības psihologs
Sporta psihologs·EMDR
Trīs līdzvērtīgi darba virzieni, kas savijas vienā cilvēkcentrētā pieejā — klīniskā un veselības psiholoģija, sporta psiholoģija un EMDR.
Palīdzu cilvēkiem pārvarēt emocionālas grūtības, atjaunot iekšējo līdzsvaru un stiprināt psiholoģisko noturību. Konsultācijās kopīgi meklējam risinājumus, kas palīdz justies labāk un dzīvot pilnvērtīgāku dzīvi.
Uzzināt vairāk
Palīdzu sportistiem attīstīt psiholoģisko noturību, pilnvērtīgi izmantot savu potenciālu un sasniegt stabilu sniegumu treniņos un sacensībās. Konsultēju arī trenerus un vecākus, palīdzot veidot psiholoģiski drošu un sportista attīstību veicinošu vidi.
Uzzināt vairāk
EMDR ir zinātniski pamatota metode traumatiskas un emocionāli sāpīgas pieredzes pārstrādei. Tā palīdz mazināt pagātnes notikumu ietekmi, atjaunot emocionālo līdzsvaru un iekšējās drošības sajūtu.
Uzzināt vairāk„Psihologa darbs nav darbs tikai ar grūtībām, tas ir darbs ar cilvēku — kā viņš elpo, jūt, pieļauj kļūdas un aug."
Esmu sertificēta klīniskā un veselības psiholoģe un Latvijā pazīstama sporta psiholoģijas speciāliste.
Vairāk nekā 20 gadus vadu privāto praksi, paralēli strādājot medicīnas iestādēs, rehabilitācijas centrā un Latvijas Olimpiskajā vienībā.
Mani klienti ir cilvēki dažādos dzīves posmos un profesionālajās jomās – tie, kuri pārvar sarežģītus dzīves izaicinājumus, strādā augsta stresa apstākļos, tiecas sasniegt augstus rezultātus vai vēlas labāk izprast sevi, pilnvērtīgāk izmantot savu potenciālu un uzlabot dzīves kvalitāti.
Mana profesionālā darba filozofija balstās pārliecībā, ka psihologa darbs nav tikai darbs ar grūtībām. Tas ir darbs ar cilvēku – ar to, kā viņš domā, jūt, elpo, pieļauj kļūdas un aug.
Tāpēc savā darbā īpašu uzmanību pievēršu cilvēka stiprajām pusēm, iepriekšējai pozitīvajai dzīves pieredzei un neizmantotajam potenciālam. Tieši tajos visbiežāk slēpjas resursi, kas palīdz pārvarēt grūtības, sasniegt nozīmīgus mērķus un veidot piepildītāku dzīvi.
Konsultācijās veidoju drošu, cieņpilnu un atbalstošu vidi, kurā cilvēks var labāk iepazīt sevi, rast skaidrību un piedzīvot noturīgas pārmaiņas.
Individuālajās konsultācijās konsultēju pieaugušos, strādāju ar trauksmi, depresiju, neirotiskiem traucējumiem, fobijām, emocionālu pārslodzi, hronisku stresu, izdegšanu, nogurumu, snieguma samazināšanos un grūtībām pielāgoties dzīves pārmaiņām.
Palīdzu mazināt stresa ietekmi uz veselību, attiecībām un profesionālo sniegumu, atjaunot psiholoģiskos resursus, stiprināt emocionālo noturību un atgūt līdzsvaru ikdienā.
Sportā mans mērķis ir palīdzēt attīstīt ne tikai psiholoģisko noturību stabilam sniegumam treniņos un sacensībās, bet arī personību, kas kļūst par sportista lielāko spēku gan sportā, gan dzīvē.
Konsultēju sportistus, trenerus un vecākus, palīdzot veidot vidi, kurā sportistiem iespējams sasniegt augstus rezultātus, vienlaikus saglabājot psiholoģisko veselību un ilgtermiņa izaugsmi.
Acu kustību desensibilizācija un atkārtota apstrāde
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) jeb acu kustību desensibilizācija un atkārtota apstrāde ir zinātniski pamatota psihoterapeitiska metode, kas palīdz pārstrādāt traumatisku vai emocionāli sāpīgu pieredzi.
Metode mazina traumatisko notikumu radīto emocionālo slodzi, palīdz atjaunot iekšējās drošības sajūtu, emocionālo stabilitāti un spēju pilnvērtīgi turpināt dzīvi.
Īsa situācijas, vajadzību un gaidu izpratne.
Kopīgi tiek precizēts, ar ko nepieciešams strādāt un kāds ir vēlamais rezultāts.
Atkarībā no situācijas tiek izvēlēta piemērota darba pieeja un metodes.
Konsultāciju procesā tiek strādāts ar pašizpratni, pašregulāciju, iekšējiem resursiem un praktiskiem risinājumiem.
Šo metožu integrēšana palīdz dziļāk izprast sevi, nervu sistēmas darbību un pašregulācijas procesus. Konsultāciju laikā iespējams gan iegūt dziļāku izpratni par savu emociju, domu un uzvedības likumsakarībām, gan apgūt praktiskus instrumentus emocionālo grūtību pārvarēšanai, psiholoģiskās noturības stiprināšanai un sava potenciāla pilnvērtīgākai izmantošanai.
Ja vēlies atjaunot iekšējo līdzsvaru, stiprināt savus resursus vai uzlabot sniegumu augsta spiediena situācijās, piesaki konsultāciju.